اثر هشت هفته تمرینات HIIT به همراه مصرف عصاره زعفران بر ترکیب بدنی مردان غیر ورزشکار شهر مرودشت

مقدمه و هدف: با توجه به اثرات عصاره های طبیعی و گیاهی برچاقی ناشی از رژیم غذایی و وجود شواهد علمی دررابطه با تاثیر فعالیت جسمانی برکاهش وزن، هدف تحقیق حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرینات HIIT به همراه مصرف عصاره زعفران بر ترکیب بدنی مردان غیرورزشکار شهرمرودشت بود.

روش شناسی پژوهش: جامعه آماری پژوهش شامل مردان غیرورزشکار شهرستان مرودشت بودند که هیچگونه فعالیت ورزشی منظمی نداشتند. بنابراین ۶۰نفر بصورت دردسترس و تصادفی انتخاب و بطور تصادفی در ۴گروه (کنترل، تمرینHIIT ، مصرف عصاره زعفران، تمرین HIIT به همراه مصرف عصاره زعفران) قرار گرفتند. آزمودنی ها به مدت هشت هفته تحت تاثیر متغیرهای تحقیق قرار گرفتند. قبل و بعد از تمرین و مصرف مکمل شاخص های ترکیب بدنی (درصد چربی بدن، شاخص توده بدن ((BMI، نسبت دور کمر به لگن(WHR) و توده پروتئین) اندازه گیری شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته های تحقیق از آزمون tوابسته و تحلیل واریانس یکراهه و دو راهه به همراه آزمون تعقیبی توکی استفاده شد.

یافته ها: نتایج نشان داند هشت هفته تمریناتHIIT باعث کاهش معنی دار درصدچربی بدن (۰۱/۰=P)، BMI(۰۱/۰=P)، WHR (۰۰۱/۰=P) و افزایش توده پروتئین (۰۱/۰=P) مردان غیرورزشکار می شود. همچنین نتایج این تحقیق نشان داد هشت هفته تمریناتHIIT به همراه مصرف عصاره زعفران باعث کاهش معنی دار درصدچربی بدن (۰۰۱/۰=P)، BMI (۰۰۱/۰=P)، WHR (۰۰۱/۰=P) و افزایش توده پروتئین (۰۱/۰=P) مردان غیرورزشکار می شود.

بحث و نتیجه گیری: هرچند نتایج این تحقیق نشان داد که عصاره زعفران به تنهایی نمی تواند باعث بهبود ترکیب بدنی گردد اما به نظر می رسد عصاره زعفران می تواند اثرتعاملی همراه باورزش برترکیب بدنی افراد داشته باشد و مصرف آن به همراه تمرینات HIIT می تواند راهکارمناسبی جهت کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی افراد باشد.

کلیدواژه ها:

تمرینات HIIT ، عصاره زعفران ، ترکیب بدنی ، مردان غیر ورزشکار ، شهر مرودشت