اثر هشت هفته تمرین مقاومتی به همراه مکمل ال آرژنین بر قدرت و توده عضلات ورزشکاران کشتی گیر نوجوان شهر شیراز

مقدمه : هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرین مقاومتی به همراه مکمل ال آرژنین بر قدرت عضلات پایین تنه نوجوانان ورزشکار بود. روش شناسی تحقیق : با توجه به ماهیت موضوع و اهداف پژوهش حاضر کاربردی و از نوع نیمه تجربی می باشد. جامعه آماری این پژوهش، کلیه کشتی گیران نوجوان شهر شیراز بودند . آزمودنی ها در چهارگروه ده نفری : ۱. گروه تمرین ۲. گروه تمرین و مکمل غذایی ۳. گروه کنترل ۴. گروه مکمل تقسیم شدند. آزمودنی ها تمرین با وزنه را به مدت هشت هفته و هر هفته ۳ جلسه انجام دادند. آزمودنی های گروه تمرین و مکمل در روزهای تمرین،دو نوبت( یک ساعت قبل از تمرین و قبل از خواب) یک عدد قرص ۵۰۰ میلی گرمی ال آرژنین را مصرف نمودند. از آزمون یک تکرار بیشینه برزاکی (۱RM) به صورت پیش و پس آزمون جهت سنجش میزان قدرت عضلانی آزمودنی ها استفاده شد. همچنین توده عضلات توسط دستگاه بادی کامپوزیشن اندازه گیری شد آزمون آماری آزمون تحلیل واریانس یک راهه و آزمون تعقیبی توکی وآزمون t همبسته برای تعیین تغییرات ایجاد شده در متغیرها در سطح معنی داری کمتر از ۰۵/۰ در نرم افزار SPSS نسخه۱۹ استفاده شد.یافته ها: هشت هفته تمرین مقاومتی همراه با مکمل گیاهی ال آرژنین اثر معناداری بر قدرت عضلات چهارسر ران کشتی گیران نوجوان پسر دارد (۰۲/۰P= ).هشت هفته تمرین قدرتی همراه با مکمل ال آرژنین اثر معناداری بر افزایش توده عضلانی کشتی گیران نوجوان پسر دارد (۰۲/۰P= ).. نتیجه گیری : به نظر می رسد تمرین به همراه مصرف مکمل ال آرژنین می تواند باعث افزایش توده عضلانی و قدرت در ورزشکاران گردد.

کلیدواژه ها:

تمرین مقاومتی ، مکمل ال آرژنین ، قدرت ، توده عضلانی