تاثیر تمرینات مقاومتی بر بهبود ساختار و عملکرد عضلات

این تحقیق با هدف بررسی تاثیر تمرینات مقاومتی بر بهبود ساختار و عملکرد عضلات در معلمان تربیت بدنی شهر بیرجند انجام شد. با توجه به اهمیت آمادگی جسمانی در حرفه معلمی به ویژه برای دبیران تربیت بدنی، نیاز به ارتقای وضعیت عضلانی این قشر بیش از پیش احساس می شود. روش تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل بود که در سال ۱۴۰۳ انجام گرفت. جامعه آماری شامل کلیه معلمان تربیت بدنی شهر بیرجند بود که از بین آن ها ۳۰ نفر به صورت هدفمند انتخاب شده و به دو گروه ۱۵ نفره آزمایش و کنترل تقسیم شدند. گروه آزمایش به مدت ۸ هفته در برنامه تمرینات مقاومتی ساختاریافته شرکت کرد، در حالی که گروه کنترل فعالیت خاصی نداشت. یافته های آماری نشان داد که در گروه آزمایش، قدرت عضلانی، حجم عضلات و عملکرد عضلانی پس از دوره تمرینی به طور معناداری نسبت به پیش آزمون افزایش یافت. نتایج آزمون t زوجی و t مستقل نشان داد تفاوت بین پیش آزمون و پس آزمون در گروه آزمایش معنادار بوده و بین دو گروه نیز در پس آزمون اختلاف معنی داری وجود داشته است. بر اساس نتایج به دست آمده، تمرینات مقاومتی می توانند ابزار موثری برای بهبود عملکرد عضلانی و آمادگی جسمانی در معلمان تربیت بدنی باشند و توصیه می شود این نوع تمرینات در برنامه های حرفه ای آنان گنجانده شود.

کلیدواژه ها:

کلیدواژه ها: تمرینات مقاومتی ، عملکرد عضلانی ، ساختار عضلات ، معلمان تربیت بدنی