تاثیر ذهنآگاهی بر کاهش اضطراب دانشجویان

هدف این مطالعه مروری، بررسی شواهد موجود درباره اثربخشی مداخلات ذهنآگاهی بر کاهش اضطراب دانشجویان است. برای این منظور مقالات منتشرشده بین سالهای ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۴ با کلیدواژههای مرتبط در پایگاههای علمی جستوجو شد. نتایج ۲۴ مطالعه نشان داد که دورههای ۶ تا ۸ هفتهای آموزش ذهنآگاهی، بهطور معناداری سطح اضطراب و نشانههای استرس ادراکشده را کاهش داده است. در جمعبندی میتوان گفت که ذهنآگاهی رویکردی کمهزینه و قابلاجرا در محیط دانشگاه است و توصیه میشود بهعنوان بخشی از خدمات مشاوره دانشجویی به کار گرفته شود.

کلیدواژه ها:

ذهنآگاهی ، اضطراب ، دانشجویان ، مداخله روانشناختی