راهبردهای مقابله ای و نقش فراشناخت در مدیریت استرس : مروری بر مبانی نظری و پژوهش های انجام شده

استرس به عنوان یکی از مهم ترین عوامل تهدیدکننده سلامت روان و جسم در دنیای معاصر، همواره موضوع توجه روان شناسان، پزشکان و پژوهشگران بوده است. با تغییر سبک زندگی، افزایش فشارهای اجتماعی و اقتصادی، و گسترش تعاملات پیچیده انسانی، ضرورت شناخت راهبردهای مقابله ای و بررسی نقش فرآیندهای فراشناختی در کنترل هیجانات و مدیریت موقعیت های دشوار بیش از پیش آشکار گردیده است. هدف این مقاله بررسی مفاهیم بنیادی استرس، انواع واکنش های روانی و جسمانی ناشی از آن، معرفی راهبردهای مقابله ای متداول و نوین، و تحلیل جایگاه فراشناخت به عنوان سازوکاری کلیدی در مهار تنیدگی است. پژوهش حاضر با مرور پیشینه نظری و مطالعات داخلی و خارجی، تلاش دارد چارچوبی نظری و عملی برای درک بهتر تعامل میان استرس، شناخت و راهبردهای مقابله ای فراهم آورد. یافته ها نشان می دهند که افراد با بهره گیری از راهبردهای مقابله ای موثر و با اتکا بر توانایی های فراشناختی قادرند میزان فشار روانی خود را کاهش داده و به سطح مطلوبی از سلامت روانی دست یابند. این نتایج می تواند در طراحی مداخلات روان شناختی، آموزش مهارت های زندگی و برنامه های ارتقاء بهداشت روان مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

استرس ، راهبردهای مقابله ای ، فراشناخت ، سلامت روان ، هیجان