بررسی تاثیر آموزش تکنیک های ساده «مدیریت استرس» بر کاهش اضطراب امتحان نوبت دوم پایه ششم

اضطراب امتحان یکی از مشکلات شایع در دانش آموزان پایه ششم است که می تواند عملکرد تحصیلی آنان را تحت تاثیر قرار دهد. هدف این تحقیق بررسی تاثیر آموزش تکنیک های ساده مدیریت استرس بر کاهش میزان اضطراب امتحان نوبت دوم دانش آموزان پایه ششم می باشد. روش پژوهش به صورت شبه آزمایشی با گروه کنترل و آزمایش شد. نمونه شامل ۴۰ دانش آموز پایه ششم از یک مدرسه ابتدایی بود که به صورت تصادفی انتخاب و تقسیم بندی شدند. گروه آزمایش در طول دو هفته تحت آموزش تکنیک های ساده مدیریت استرس از جمله تنفس عمیق، آرام سازی عضلانی پیشرونده و تمرکز حواس قرار گرفتند. نتایج پس از تحلیل داده ها با استفاده از آزمون تی نشان داد آموزش مدیریت استرس به طور معناداری میزان اضطراب امتحان دانش آموزان را کاهش داده است. بنابراین، توصیه می شود مدارس با برنامه های آموزشی مدیریت استرس به دانش آموزان کمک کنند تا اضطراب امتحان را بهتر کنترل کنند و عملکرد تحصیلی مطلوب تری داشته باشند.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، مدیریت استرس ، تکنیک های ساده ، دانش آموزان پایه ششم ، آموزش روانی