تکنیک های ساده و کاربردی مدیریت زمان و تقویت حافظه برای موفقیت در امتحانات نهایی دانش آموزان شهرستان سراوان

موفقیت در امتحانات نهایی به عنوان یکی از مهم ترین ارزیابی های تحصیلی، نیازمند آمادگی علمی و روانی است. دانش آموزان شهرستان سراوان، همانند بسیاری از مناطق کشور، با چالش هایی همچون استرس زیاد، حجم بالای مطالب و کمبود زمان مواجه هستند. این مقاله با هدف معرفی تکنیک های ساده، کاربردی و کم هزینه در دو حوزه کلیدی «مدیریت زمان» و «تقویت حافظه» نگاشته شده است. روش تحقیق حاضر، توصیفی-مروری و با اتکا به منابع معتبر علوم تربیتی و روانشناسی است. در بخش مدیریت زمان، تکنیک های «پومودورو»، «ایزنهاور» و «برنامه ریزی هفتگی» به عنوان راهکارهای عملیاتی معرفی شده اند. در بخش تقویت حافظه، روش هایی همچون «مرور فعال با فاصله»، «کدگذاری و تصویرسازی»، «تکنیک Feynman» و «نقشه ی ذهنی» ارائه گردیده است. این مقاله تاکید دارد که تلفیق این تکنیک ها در یک برنامه منسجم روزانه، می تواند به دانش آموزان سراوانی کمک کند تا بر استرس خود غلبه کرده، بازدهی مطالعه را افزایش داده و در نهایت، با آرامش و اطمینان بیشتری در جلسه امتحان حاضر شوند و به موفقیت دست یابند.

کلیدواژه ها:

مدیریت زمان ، تقویت حافظه ، امتحانات نهایی ، دانش آموزان سراوان ، تکنیک پومودورو ، مرور با فاصله