بررسی اثربخشی تمرینات ذهن آگاهی بر سخت رویی، خودشفقتی و اضطراب امتحان زبان انگلیسی دانش آموزان دختر مقطع متوسطه ناحیه ۲ کرمانشاه

پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی تمرینات ذهن آگاهی بر سخت رویی، خودشفقتی و اضطراب امتحان زبان انگلیسی در دانش آموزان دختر مقطع متوسطه ناحیه ۲ کرمانشاه انجام شد. در این مطالعه، ۳۰ دانش آموز از میان جامعه آماری ۱۰ هزار نفری دختران متوسطه دوم به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند و با مقیاس های استاندارد (اسپیلبرگر، کوباسا و خودشفقتی) تحت پیش آزمون قرار گرفتند. مداخله در قالب ۸ جلسه تمرین ذهن آگاهی برگزار شد. نتایج نشان داد این تمرینات موجب کاهش معنادار اضطراب امتحان، افزایش سخت رویی و خودشفقتی دانش آموزان گردید. آموزش ذهن آگاهی به عنوان راهبرد ارتقاء سرمایه های روان شناختی قابل توصیه است.