تاثیر ذهن آگاهی (Mindfulness) در بهبود و کاهش اضطراب تحصیلی

اضطراب کلاسی یکی از مسائل جدی در حوزه آموزش و سلامت روان دانش آموزان محسوب می شود که می تواند اثرات منفی قابل توجهی بر کیفیت یادگیری و عملکرد تحصیلی افراد داشته باشد. پژوهش حاضر با هدف ارزیابی تاثیر آموزش مهارت های ذهن آگاهی در کاهش اضطراب تحصیلی طراحی و اجرا شد. این مطالعه به شیوه نیمه آزمایشی و با طرح پیش آزمون، پس آزمون و گروه کنترل انجام شد. نمونه پژوهش شامل ۲۷ دانش آموز بود که به صورت تصادفی به دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. دانش آموزان گروه آزمایش در طول هشت جلسه تحت آموزشهای ذهن آگاهی قرار گرفتند، در حالی که گروه کنترل هیچ گونه مداخله ای دریافت نکرد. برای جمع آوری داده ها از پرسشنامه اضطراب کلاسی استفاده شد و تحلیل آماری از طریق آزمون کوواریانس (ANCOVA) صورت پذیرفت. نتایج نشان داد که آموزش ذهن آگاهی به شکل معناداری میزان اضطراب کلاسی دانش آموزان گروه آزمایش را کاهش داده است (p < ۰.۰۰۱). این یافته ها اهمیت مداخلات ذهن آگاهی را به عنوان روشی موثر برای ارتقای سلامت روان و بهبود کیفیت یادگیری دانش آموزان برجسته می کند. بر پایه نتایج به دست آمده، پیشنهاد می شود برنامه های آموزشی مربوط به ذهن آگاهی در سطح مدارس گسترش یابد تا از اثرات مثبت آن بر سلامت روان و عملکرد تحصیلی بیشتری بهره مند شد.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، اضطراب تحصیلی ، دانش آموزان