نقش سبک های مقابله ای در مدیریت اضطراب امتحان دانش آموزان در نظام آموزشی

هدف این مقاله مروری، تحلیل و تبیین نقش سبک های مقابله ای در مدیریت اضطراب امتحان به عنوان یکی از شایع ترین چالش های روانشناختی در میان دانش آموزان است. اضطراب امتحان، با مشخصه هایی چون نگرانی مفرط، علائم فیزیولوژیکی ناخوشایند و افت عملکرد، می تواند به طور جدی مانع پیشرفت تحصیلی و بهزیستی روانی دانش آموزان شود. در مواجهه با موقعیت استرس زای امتحان، دانش آموزان از راهبردهای مقابله ای متفاوتی استفاده می کنند که این راهبردها نقش تعیین کننده ای در پیامدهای هیجانی و عملکردی آن ها دارند. ادبیات روانشناختی، سبک های مقابله ای را به طور کلی به دو دسته اصلی تقسیم می کند: راهبردهای مسئله مدار که بر مدیریت یا تغییر خود موقعیت استرس زا تمرکز دارند، و راهبردهای هیجان مدار که هدفشان تنظیم پاسخ های هیجانی به استرس است. این مقاله با مرور نظام مند مبانی نظری و یافته های پژوهشی، به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه اتخاذ سبک های مقابله ای سازگارانه (مانند برنامه ریزی، حل مسئله و جستجوی حمایت اجتماعی) با کاهش اضطراب و بهبود عملکرد مرتبط است، در حالی که استفاده از سبک های ناسازگارانه (مانند اجتناب، انکار و سرزنش خود) می تواند این اضطراب را تشدید کند. یافته ها نشان می دهند که آموزش و تقویت راهبردهای مقابله ای کارآمد، یک مداخله کلیدی و موثر برای توانمندسازی دانش آموزان در مدیریت اضطراب امتحان است. در نهایت، این مقاله بر ضرورت گنجاندن آموزش مهارت های مقابله ای در برنامه های درسی و مشاوره ای مدارس به عنوان یک راهبرد پیشگیرانه برای ارتقای سلامت روان و افزایش تاب آوری تحصیلی دانش آموزان تاکید می کند.

کلیدواژه ها:

سبک های مقابله ای ، اضطراب امتحان ، سلامت روان ، راهبردهای مسئله مدار ، راهبردهای هیجان مدار