نقش فعالیت بدنی منظم در بهبود سطح ویتامین D دانش آموزان دختر ۱۲ تا ۱۵ ساله در مدارس شهری مدرن

ویتامین D یکی از ویتامین های حیاتی برای سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی است که کمبود آن در دوران نوجوانی، به ویژه در دختران ساکن مناطق شهری، به یک مشکل بهداشتی جهانی تبدیل شده است. فعالیت بدنی منظم به عنوان یک عامل موثر در بهبود سلامت جسمی و روانی، نقش مهمی در افزایش سطح ویتامین D از طریق افزایش مواجهه با نور خورشید و بهبود متابولیسم این ویتامین ایفا می کند. هدف این مقاله مروری، بررسی جامع و تحلیل دقیق نقش فعالیت بدنی منظم در بهبود سطح ویتامین D در دانش آموزان دختر ۱۲ تا ۱۵ ساله مدارس شهری مدرن است. در این مطالعه، مرور گسترده ای از مقالات پژوهشی، مطالعات تجربی، بررسی های نظام مند و گزارش های معتبر علمی منتشرشده در حوزه های تغذیه، تربیت بدنی و سلامت نوجوانان انجام شد. تمرکز اصلی بر تحقیقات مرتبط با تاثیر فعالیت بدنی و مواجهه با نور خورشید بر سطح سرمی ویتامین D در جمعیت هدف بود. یافته ها نشان می دهند که فعالیت بدنی منظم، به ویژه در فضای باز، موجب افزایش سنتز ویتامین D از طریق تابش اشعه UVB می شود و همچنین با بهبود متابولیسم و کاهش چربی بدن، تاثیر قابل توجهی بر افزایش سطح این ویتامین دارد. محدودیت های سبک زندگی شهری مدرن، از جمله کاهش تحرک، پوشش های محدودکننده نور خورشید و محیط های بسته آموزشی، به طور مستقیم با کاهش سطح ویتامین D مرتبط است. نتیجه گیری کلی این است که ارتقاء فعالیت بدنی منظم در دانش آموزان دختر نوجوان، همراه با برنامه های هدفمند برای افزایش مواجهه ایمن با نور خورشید و اصلاح سبک زندگی، یک راهبرد موثر و ضروری برای پیشگیری و بهبود کمبود ویتامین D در این گروه جمعیتی محسوب می شود.

کلیدواژه ها:

ویتامین D ، فعالیت بدنی منظم ، دختران نوجوان ، مدارس شهری ، سبک زندگی مدرن