روانشناسی ACT در مدیریت ساخت؛ نگاهی نو به زیربنای ذهن و سازها

در دنیای امروز که پروژه های عمرانی با فشارهای زمانی، هزینه های بالا و چالش های فنی پیچیده همراه هستند، تنها تخصص فنی برای موفقیت کافی نیست. سلامت روان و توانایی مدیریت احساسات و فشارهای کاری از اهمیت بالایی برخوردار است. یکی از رویکردهای نوین روان شناسی که به ویژه در مشاغل با بار استرس بالا مانند مهندسی عمران می تواند نقش حمایتگری ایفا کند، روانشناسی ACT (Acceptance and Commitment Therapy) یا همان "درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد" است. ACTرویکردی نوین در روان درمانی است که می تواند به طرز شگفت انگیزی، عملکرد ذهنی، احساسی و حرفه ای مهندسان عمران را بهبود بخشد و باعث ارتقاء بهره وری، تصمیم گیری بهینه و تاب آوری در برابر شرایط پیچیده صنعتی و پروژه ای شود. ساز و کار روان شناسی ACT : ACT با تمرکز بر پذیرش احساسات ناخوشایند به جای فرار از آن ها و تعهد به ارزش های شخصی و حرفه ای، بستری فراهم می آورد تا افراد بتوانند با واقع گرایی، انعطاف پذیری روانی و وضوح هدف، گام های موثرتری در مسیر موفقیت بردارند. این رویکرد به افراد می آموزد که چگونه از چرخه بی پایان درگیری ذهنی با افکار منفی رهایی پیدا کرده و با تمرکز بالاتری بر اهداف معنادار و ارزشمند زندگی خود حرکت کنند. روان شناسی ACT به کمک شش فرآیند اصلی خود می کوشد افراد را در مسیر افزایش انعطاف پذیری روانی یاری کند. این مفهوم در مواجهه با موقعیت های استرس زا در مهندسی عمران، ایمنی پروژه ها، مدیریت منابع و تعامل با ذی نفعان همراه است، نقش حیاتی می یابد. زیستن در لحظه حال و حرکت به سوی اهداف بر مبنای ارزش ها، زمینه ای را فراهم می آورد که مهندس عمران نه تنها در موقعیت های بحرانی و پروژه های پیچیده عملکرد موثرتری داشته باشد، بلکه در زندگی فردی اش نیز به رضایت و توازن بیشتری دست پیدا کند. شش اصل اساسی ACT در مهندسی عمران: ۱. جداسازی (Defusion ): به جای گرفتن تصمیمات احساسی، افکار خود را مشاهده کرده و از آنها فاصله بگیرید تا بتوانید منطقی تر عمل کنید و تصمیمات بهتری را اتخاذ نمایید. ۲. پذیرش ( Acceptance ): به جای تلاش برای سرکوب استرس و اضطراب، آن را به عنوان بخشی طبیعی از حرفه خود بپذیرید و با آن سازگار شوید. ۳. خود مشاهده گر (The Observing Self ): دیدن خود فراتر از نقش های شغلی و حرفه ای، که به افزایش انعطاف پذیری ذهنی کمک می کند و باعث می شود با آگاهی بالاتر انتخاب های بهتری را رقم بزنید. ۴. مایند فول بودن

کلیدواژه ها:

روانشناسی ACT ، مدیریت ساخت ، مهندسی عمران ، پذیرش و تعهد ، انعطاف پذیری روانی