وضعیت سالمندی، لزوم مدیریت تفریحات ورزشی و ورزش در سالمندان کشور

اگرچه پرداختن به ورزش و فعالیتهای جسمانی نمی تواند فرایند پیری را متوقف سازد ولی مطالعات متعدد علمی نشان داده اند که مقدار متوسطی از فعالیت جسمانی به صورت منظم و مستمر می تواند پیامدهای فیزیولوژیکی روانی پیری را کاهش دهد یا روند آن را کند سازد و موجب بهبود امید به زندگی شود. تجربه نشان داده است سالمندان زیادی به محض ورود به دوران سالمندی دچار سردرگمی و بی برنامه گی می شوند که ورزش به عنوان یک راه حل مناسب برای پرکردن اوقات فراغت همواره مورد توجه بوده و فعالیت بدنی از موثرترین روشهای پیشگیری از اختلالات دوران سالمندی است. با توجه به اهمیت بالای سلامت و بهداشت جامعه و روند رو به افزایش جمعیت سالمندان، مسائلی همچون ورزش، فعالیت بدنی، تغذیه و غیره در اولویت موضوعات مرتبط با قشر سالمند قرار می گیرد. علاوه بر آن، مراقبت اولیه از سلامتی و پیشگیری در جهت افزایش توانمندی سالمندان برای داشتن روش زندگی فعال و افزایش امید به زندگی در این افراد ضروری به نظر می رسد. ورزش و حرکت موجب عقب افتادن دوران سالمندی است و سالمندی که ورزش می کند از سلامتی و نشاط بیشتری برخوردار است. یکی از مهم ترین مسائل سنین سالمندی، به ویژه برای کشورهای در حال توسعه، امنیت اقتصادی است؛ زیرا در کشورهای در حال توسعه همه سالمندان تحت پوشش مستمری بازنشستگی قرار ندارند و میزان مستمری دریافتی بیشتر بازنشستگان نیز کفاف زندگی آنها را نمی دهد. از دلایل ضرورت و اهمیت بررسی وضعیت اجتماعی سالمندان آن است که این افراد با توجه به رویدادهایی مانند پایان دوران اشتغال و بازنشستگی، احساس تنهایی، طرد شدگی و همچنین فشار ناشی از صنعتی شدن جوامع که به جدایی عاطفی و روانی افراد منجر می شود، در معرض خطرات فزاینده ای قرار دارند. ورزش و فعالیت بدنی در سالمندان ایران موجب بهبود کیفیت خواب و کیفیت زندگی آنها بدون عوارض جانبی می شود. با توجه به این مسئله، نیاز به برنامه ریزی و مداخلات اثربخش در زمینه ورزش و فعالیت بدنی برای سالمندان احساس می شود. تمرینات ورزشی مختلف هوازی، مقاومتی و ترکیبی بر بهبود کیفیت خواب سالمندان ایرانی تاثیر معناداری دارد. ورزش و فعالیت بدنی در سالمندان ایران موجب بهبود کیفیت خواب و کیفیت زندگی آنها بدون عوارض جانبی می شود. با توجه به این مسئله، نیاز به برنامه ریزی و مداخلات اثربخش در زمینه ورزش و فعالیت بدنی برای سالمندان احساس می شود.

کلیدواژه ها:

سالمندان ، سلامتی ، کیفیت خواب ، ورزش