تحرک پایدار بیومکانیک مچ پا در زنان سالمند با سبک زندگی فعال

هدف این مطالعه بررسی بیومکانیک مچ پا در زنان سالمند با عادت پیاده روی روزانه و ارائه راهکارهای کم هزینه برای پیشگیری از آسیبهای مچ پا و ارتقای تحرک پایدار است. این پژوهش با رویکرد توصیفی-تحلیلی ۶۰ زن سالمند (میانگین سنی ۵,۲۶۸,۴ سال با سابقه پیاده روی روزانه حداقل ۳۰ دقیقه را مورد بررسی قرار داد. داده ها از طریق ارزیابیهای بیومکانیکی ساده شامل تحلیل الگوی گام برداری با استفاده از ابزارهای کم هزینه مانند دوربینهای دیجیتال معمولی برای ثبت (حرکت و نرم افزارهای تحلیل حرکت رایگان مانند Kinovea جمع آوری شد. همچنین پرسشنامه های استاندارد برای ارزیابی درد و عملکرد مچ پا مانند شاخص عملکرد مچ پا و پای FAAM به کار رفت. یافتهها نشان داد که زاویه دورسی فلکشن مچ پا در ۷۸٪ از شرکت کنندگان کمتر از حد طبیعی (۱۵) درجه بود که با افزایش ریسک زمین خوردن همبستگی داشت ۰,۶۲ ,۰٫۰۵ مداخلات تمرینی کم هزینه شامل تمرینات تقویتی عضلات ساق و مچ پا و کششهای دینامیک به مدت ۸ هفته بهبود معنی داری در دامنه حرکتی مچ (p) ۰٫۰۱ و کاهش ۳۵ در گزارش درد نشان داد نتایج این مطالعه پیشنهاد میدهد که استفاده از روشهای ساده و کم هزینه مانند تمرینات خانگی هدفمند و تحلیل حرکت با ابزارهای در دسترس میتواند به بهبود بیومکانیک مچ پا و پیشگیری از آسیب در زنان سالمند فعال کمک کند. این رویکرد به ویژه برای جوامع با منابع محدود مناسب است.

کلیدواژه ها:

بیومکانیک مچ پا ، زنان سالمند ، پیاده روی روزانه ، پیشگیری از آسیب ، مداخلات کم هزینه