تاثیر هشت هفته تمرینات یوگا بر بهزیستی روانشناختی زنان مبتلا به فشار خون خفیف

هدف پژوهش حاضر تاثیر هشت هفته تمرینات یوگا بر بهزیستی روانشناختی زنان مبتلا به فشار خون خفیف بود. این تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون بود. شرکت کنندگان، ۳۰ نفر از زنان ۵۰ تا ۶۵ سال شهر تبریز بودند که به طور هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه ۱۵ نفره کنترل و تمرین تقسیم شدند. نتایج نشان داد که تمرینات یوگا بر بهزیستی روانشناختی زنان ۵۰ تا ۶۵ سال اثر مثبت و معنی داری دارد. بنابراین انجام تمرینات یوگا موجب می شود تا زنان مسن دارای فشار خون خفیف احساس خودکارآمدی و خود ارزشی بالایی داشته باشند.

کلیدواژه ها:

یوگا بهزیستی روانشناختی ، زنان فشار خون خفیف