اثر هشت هفته تمرینات یوگا بر تعادل ایستا و پویای زنان ۵۰ تا ۶۵ سال مبتلا به فشار خون خفیف

هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات یوگا بر تعادل ایستا و پویای زنان ۵۰ تا ۶۵ سال مبتلا به فشار خون خفیف بود. این تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون میباشد شرکت کنندگان در تحقیق ۳۰ نفر از زنان ۵۰ تا ۶۵ سال شهر تبریز بودند که به طور هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه ۱۵ نفره کنترل و تمرین تقسیم شدند. دادههای تعادل ایستا با استفاده از آزمون Bess و تعادل پویا آزمون برخاستن و رفتن زماندار، اندازه گیری شد به منظور تجزیه و تحلیل دادهها از آزمون تحلیل کواریانس در نرم افزار SPSS و سطح معنی داری ۰/۰۵ استفاده گردید. نتایج نشان داد که تمرینات یوگا بر تعادل ایستا و پویای زنان ۵۰ تا ۶۵ سال اثر مثبت و معنی داری دارد (sig۱) بنابراین انجام تمرینات یوگا در زنان مسن دارای فشار خون خفیف موجب میشود تا این افراد تعادل ایستا و پویای مناسبی کسب کنند.

کلیدواژه ها:

یوگا ، تعادل ایستا ، تعادل پویا ، فشار خون