تاثیر ورزش بر کاهش استرس و اضطراب در دانش آموزان

پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر ورزش بر کاهش استرس و اضطراب دانش آموزان انجام شد. نمونه پژوهش، دانش آموز کلاس نهم مدرسه دخترانه پریحان برهان الدین بود که دچار اضطراب و استرس شدید بود. روش تحقیق اقدام پژوهی بود و برنامه های ورزشی منظم برای دانش آموز اجرا شد. داده ها با پرسشنامه، مشاهدات روزانه و ثبت عملکرد تحصیلی جمع آوری شد. نتایج نشان داد ورزش موجب کاهش استرس و اضطراب، افزایش اعتماد به نفس و بهبود عملکرد تحصیلی شد. ورزش گروهی تاثیر بیشتری نسبت به ورزش فردی داشت. اجرای فعالیت های ورزشی کوتاه مدت و منظم موجب آرامش ذهنی و افزایش انگیزه یادگیری شد. یافته ها اهمیت ورزش را به عنوان راهکار عملی کاهش اضطراب در دانش آموزان نشان می دهد. پژوهش ارائه الگویی کاربردی برای معلمان و والدین فراهم کرد. در نهایت، ورزش به عنوان ابزار ساده و موثر ارتقای سلامت روان پیشنهاد شد.