تاثیر آموزش ذهن آگاهی (Mindfulness) بر کاهش استرس و بهبود یادگیری در دانش آموزان

استرس تحصیلی یکی از چالش های جدی نظام های آموزشی است که می تواند عملکرد شناختی، انگیزه و یادگیری دانش آموزان را تحت تاثیر قرار دهد. در سال های اخیر، رویکردهای روان شناسی مثبت گرا و روش های مبتنی بر ذهن آگاهی (Mindfulness) به عنوان راهکاری موثر برای کاهش استرس و افزایش کیفیت یادگیری مورد توجه قرار گرفته اند. ذهن آگاهی به معنای توجه آگاهانه و بدون قضاوت به لحظه حال است که می تواند با کاهش تنش های هیجانی، تمرکز و حضور ذهن دانش آموزان را تقویت کند.پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش استرس تحصیلی و بهبود یادگیری دانش آموزان مقطع متوسطه اول انجام شد. این مطالعه به روش نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون–پس آزمون و گروه کنترل اجرا گردید. جامعه آماری شامل کلیه دانش آموزان پایه هشتم یک مدرسه دولتی در شهر [نام شهر] بود. نمونه ای ۶۰ نفری به صورت تصادفی انتخاب و در دو گروه آزمایش و کنترل جایگزین شدند. گروه آزمایش طی ۸ جلسه آموزش ذهن آگاهی شرکت کردند و گروه کنترل هیچ آموزشی دریافت نکرد. ابزار گردآوری داده ها شامل پرسشنامه استرس تحصیلی و آزمون پیشرفت تحصیلی ریاضی بود. داده ها با آزمون کوواریانس چند متغیره تحلیل شد.نتایج نشان داد که آموزش ذهن آگاهی موجب کاهش معنادار استرس تحصیلی و بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل گردید (p<۰.۰۱). این یافته ها نشان دهنده کارآمدی ذهن آگاهی به عنوان یک مداخله آموزشی–روان شناختی در مدارس است.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، استرس تحصیلی ، یادگیری ، آموزش مبتنی بر حضور ذهن ، دانش آموزان