تاثیر مهارت های ذهن آگاهی (Mindfulness) بر کاهش استرس و بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان

در دنیای امروز، دانش آموزان با فشارهای تحصیلی، رقابت های اجتماعی و مشغله های روزمره مواجه هستند که می تواند باعث افزایش استرس و کاهش تمرکز شود. مهارت های ذهن آگاهی (Mindfulness) به عنوان روشی علمی برای افزایش آگاهی از لحظه حال، مدیریت هیجانات و تمرکز بر فعالیت های جاری، در سال های اخیر مورد توجه روان شناسان و متخصصان آموزش قرار گرفته اند. این مقاله با هدف بررسی تاثیر تمرین های ذهن آگاهی بر کاهش استرس و بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان تدوین شده است. یافته ها نشان می دهد که تمرین های منظم ذهن آگاهی می تواند سطح اضطراب و استرس را کاهش دهد، تمرکز و توجه را افزایش دهد و در نهایت عملکرد تحصیلی دانش آموزان را بهبود بخشد. همچنین، این مهارت ها به دانش آموزان کمک می کند تا با فشارهای روانی و چالش های تحصیلی بهتر مقابله کنند و یادگیری موثرتر و پایدارتری داشته باشند.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی (Mindfulness) ، استرس تحصیلی ، عملکرد تحصیلی ، تمرکز و توجه