نقش فعالیت های ورزشی در کاهش اضطراب امتحان و افزایش انگیزه تحصیلی دانش آموزان متوسطه

اضطراب امتحان یکی از شایع ترین مشکلات روان شناختی در میان دانش آموزان دوره متوسطه است که نه تنها بر عملکرد تحصیلی آنان تاثیر منفی می گذارد، بلکه می تواند سلامت روانی، عزت نفس و روابط اجتماعی آن ها را نیز تضعیف کند. از سوی دیگر، کاهش انگیزه تحصیلی به عنوان یکی از عوامل اصلی افت تحصیلی و ترک تحصیل زودهنگام شناخته می شود. در سال های اخیر، پژوهشگران و متخصصان آموزش و پرورش به این نتیجه رسیده اند که فعالیت های ورزشی و تربیت بدنی نه تنها ابزاری برای ارتقای سلامت جسمانی هستند، بلکه به عنوان راهکاری موثر برای بهبود سلامت روانی و افزایش انگیزه تحصیلی نیز عمل می کنند. فعالیت های ورزشی از طریق تقویت سیستم عصبی، افزایش ترشح هورمون های اندورفین و دوپامین، کاهش سطح هورمون های استرس زا، و ایجاد احساس آرامش، می توانند نقش بسزایی در کاهش اضطراب امتحان داشته باشند. همچنین، مشارکت در ورزش های گروهی موجب افزایش تعامل اجتماعی، تقویت روحیه همکاری و ایجاد حس تعلق به گروه می شود که این عوامل به طور غیرمستقیم در بالا بردن انگیزه تحصیلی دانش آموزان موثر هستند. علاوه بر این، ورزش منظم باعث افزایش اعتمادبه نفس و خودکارآمدی تحصیلی می شود. دانش آموزانی که در فعالیت های بدنی شرکت می کنند، غالبا با انرژی، شادابی و تمرکز بیشتری در فرآیند یادگیری حضور می یابند و نگرش مثبت تری نسبت به مدرسه و موفقیت تحصیلی پیدا می کنند. یافته های پژوهش های داخلی و خارجی نیز نشان می دهند که تلفیق برنامه های ورزشی در برنامه درسی مدارس، به ویژه در دوران حساس نوجوانی، می تواند اثرات بلندمدت مثبتی در زمینه کاهش اضطراب امتحان، افزایش انگیزه تحصیلی، و ارتقای کیفیت زندگی تحصیلی دانش آموزان به همراه داشته باشد. بنابراین، این مقاله مروری با هدف بررسی و تحلیل مطالعات انجام شده در خصوص تاثیر فعالیت های ورزشی بر کاهش اضطراب امتحان و افزایش انگیزه تحصیلی دانش آموزان دوره متوسطه تدوین شده است. نتایج مرور نشان می دهد که ورزش به عنوان یک مداخله ساده، کم هزینه و در عین حال اثربخش، می تواند یکی از ابزارهای کلیدی نظام آموزشی در بهبود عملکرد تحصیلی و سلامت روانی نوجوانان باشد.

کلیدواژه ها:

فعالیت های ورزشی ، اضطراب امتحان ، انگیزه تحصیلی ، دانش آموزان متوسطه ، تربیت بدنی ، سلامت روان