بررسی تاثیر ۱۲ هفته تمرین ترکیبی و مکمل یاری جینکوبیلوبا بر الگوی امواج مغزی افراد میانسال

هدف: ورزش و مکمل ­های گیاهی کم خطر در دوران میان سالی برای جلوگیری از آسیب­ های این دوران ضروری می ­باشد. هدف پژوهش، مطالعه بررسی بررسی تاثیر ۱۲ هفته تمرین ترکیبی و مکمل­یاری جینکوبیلوبا بر الگوی امواج مغزی افراد میانسال بود. روش بررسی: پژوهش حاضر، نیمه تجربی است. جامعه آماری مردان میانسال شهر زابل بودند؛ ۲۰ نفر با دامنه سنی ۶۴-۵۵ سال به صورت در دسترس به عنوان نمونه انتخاب و در ۲ گروه (n=۱۰): ۱.تمرین ترکیبی و ۲. مکمل جینکوبیلوبا، به صورت تصادفی قرار گرفتند. گروه­ تمرین، به مدت ۱۲ هفته، ۲ جلسه در هفته، هر جلسه ۶۰ دقیقه، تمرینات هوازی با شدت ۵۵ تا ۷۵ درصد ضربان قلب بیشینه و تمرین مقاومتی فزآینده با ۵۰ تا ۶۰ درصد یک تکرار بیشینه (۱RM)  و به­ صورت دایره ­ای در ۱۱ ایستگاه روی عضلات بزرگ بدن در چهار ست با ۱۲ تکرار و ۶۰ ثانیه استراحت در بین ست­ها انجام دادند. گروه مکمل، روزانه ۲ عدد، کپسول­ عصاره خشک جینکوبیلوبا حاوی ۱/۶ میلی­گرم فلاونوئید تام را به ­مدت سه ماه استفاده نمودند. قبل از اعمال مداخله (تمرین ورزشی و مکمل جینکوبیلوبا) و بعد آن، ارزیابی عملکرد مغز با استفاده از دستگاه الکتروآنسفالوگرافی (EEG) انجام شد. از آزمونt  زوجی جهت مقایسه نتایج پیش و پس­آزمون و از آزمونt  مستقل به منظور مقایسه نتایج دو گروه، با استفاده از نرم فزار SPSS-۲۵ در سطح معنی­داری کمتر از ۰/۰۵ استفاده شد (P≤۰/۰۵). یافته ­ها: نتایج نشان داد که در گروه تمرین، الگوی امواج مغزی آلفا (از ۹/۰ به ۱۰/۴ هرتز) (۰/۰۰۱=p)، بتا (از ۱۸/۹ به ۲۱/۶ هرتز) (۰/۰۰۱=p)، وضعیت شناختی (از ۲۲/۸ مکمل جینکوبیلوبا، الگوی امواج آلفا (از ۹/۱ به ۱۰/۹ هرتز) (۰/۰۰۱=p)، بتا (از ۱۹/۲ به ۲۲/۷ هرتز) (۰/۰۰۱=p)، تتا (از ۴/۸ به ۵/۸ هرتز) (۰/۰۰۱=p)، وضعیت شناختی (از ۲۱/۷ به ۲۶/۰) (۰/۰۰۱=p) و کیفیت زندگی (از ۹۸/۲ به ۱۱۴/۱) (۰/۰۰۱=p) افزایش معنی ­داری و موج دلتا (از ۲/۵ به ۱/۷ هرتز) (۰/۰۰۵=p) کاهش معنی ­داری را نشان دادند. در مقایسه دو گروه با هم فقط در موج تتا تفاوت معنی­ داری مشاهده شد (۰/۰۰۲=P). نتیجه گیری: نتایج حاکی از آن است که تمرین ترکیبی و مکمل جینکوبیلوبا، هر کدام به­صورت مستقل باعث ایجاد آثار مثبت و مفیدی بر الگوی امواج مغزی و فرآیند­های پردازش اطلاعات و در نهایت بهبود وضعیت شناختی و کیفیت زندگی در افراد میانسال می ­شوند.

کلیدواژه ها:

تمرین ترکیبی ، مکمل جینکوبیلوبا ، الگوی امواج مغزی ، میانسالی