بررسی روشهای کاهش اضطراب در محیط مدرسه

اضطراب در محیط مدرسه یکی از رایج ترین مشکلات روانی دانش آموزان است که می تواند بر عملکرد تحصیلی، روابط اجتماعی و سلامت روان آنان تاثیر منفی بگذارد. عوامل ایجاد کننده اضطراب شامل فشارهای تحصیلی، ترس از ارزیابی، مشکلات ارتباطی با معلمان و همسالان و شرایط نامناسب محیط یادگیری است. در سالهای اخیر پژوهش ها نشان داده اند که استفاده از رویکردهای روان شناختی و آموزشی هدفمند می تواند به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی دانش آموزان کمک کند. روش هایی مانند آموزش مهارت های مقابله، مشاوره فردی و گروهی، ایجاد محیطی آرام و حمایت گر، استفاده از تکنیک های آرام سازی و طراحی برنامه های آموزشی منعطف از جمله اقدامات موثر در این زمینه هستند. همچنین نقش معلمان و مشاوران مدرسه در شناسایی زودهنگام نشانه های اضطراب و ارائه حمایت روانی مناسب بسیار حائز اهمیت است. ایجاد تعامل مثبت بین دانش آموزان، تشویق به بیان احساسات و کاهش تاکید بر رقابت شدید نیز می تواند اضطراب را کاهش دهد. در این مقاله با روش مروری کتابخانه ای، مهمترین روش های کاهش اضطراب در محیط مدرسه بررسی و پیشنهادهای کاربردی ارائه شده است.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، مدرسه ، سلامت ، روان ، راهکارهای کاهش اضطراب