نقش تاب آوری روان شناختی در مقابله با استرسهای زندگی روزمره

تاب آوری روانشناختی به عنوان یکی از مولفه های اساسی سلامت روان نقشی مهم در سازگاری افراد با موقعیت های تنش زا و فشارهای روزمره دارد. در دنیای پرشتاب و چالش برانگیز، افراد روزانه با انواع استرسهای شغلی، تحصیلی، اجتماعی و خانوادگی روبه رو هستند. توانایی مقابله موثر با این تنش ها می تواند از آسیب های روانی پیشگیری کرده و کیفیت زندگی را ارتقاء بخشد. در این مقاله مروری، با بهره گیری از مطالعات پژوهشی اخیر، به بررسی مفهوم تاب آوری، عوامل موثر بر آن و رابطه آن با استرس پرداخته شده است. شواهد پژوهشی حاکی از آن است که تاب آوری بالا با کاهش اضطراب، افسردگی و فرسودگی روانی همراه است و افرادی که از سطح بالاتری از تاب آوری برخوردارند، توانایی بیشتری در حل مسئله، تنظیم هیجانات و حفظ امید دارند. همچنین عواملی چون حمایت اجتماعی، عزت نفس، معنویت و مهارت های مقابله ای نقش تعیین کننده ای در رشد تاب آوری دارند. در پایان، راهکارهایی برای تقویت تاب آوری ارائه می شود. با توجه به اهمیت موضوع، مقاله حاضر با روش مروری کتابخانه ای ارائه شده است.

کلیدواژه ها:

تاب آوری روان شناختی ، استرس ، سازگاری ، سلامت روان