تاثیر استرس بر عملکرد دانش آموزان در امتحانات

استرس در زمان امتحانات یک موضوع رایج است و می تواند بر عملکرد تحصیلی و سلامت روان دانش آموزان تاثیر منفی بگذارد. نشانه های آن شامل اضطراب، بی خوابی و کاهش تمرکز است. برای مدیریت این استرس، تکنیک های آرامش بخشی مانند تنفس عمیق، برنامه ریزی مناسب برای مطالعه و استراحت کافی توصیه می شود. همچنین ارتباط با خانواده، دوستان و مشاوران مدرسه می تواند به کاهش فشار روانی کمک کند. پذیرش این که استرس بخشی از فرایند یادگیری است و تمرکز بر پیشرفت به جای نمره می تواند به دانش آموزان کمک کند تا بهتر با این شرایط کنار بیایند.

کلیدواژه ها:

استرس ، امتحانات ، عملکرد تحصیلی