مقابله با اعتیاد به بازی های ویدیویی و شبکه های اجتماعی و اثر آن بر سلامت روانی و عملکرد تحصیلی

اعتیاد به بازی های ویدیویی و شبکه های اجتماعی به عنوان یکی از چالش های نوظهور در عصر دیجیتال شناخته می شود که می تواند تاثیرات عمیقی بر سلامت روانی و عملکرد تحصیلی افراد، به ویژه نوجوانان و دانشجویان، بگذارد. استفاده افراطی از این فناوری ها منجر به کاهش تعاملات اجتماعی واقعی، افت تمرکز، کاهش کیفیت خواب، اضطراب، افسردگی و اختلال در زمان بندی وظایف آموزشی می شود. پژوهش ها نشان می دهند که میانگین زمان صرف شده در فضای مجازی با میزان موفقیت تحصیلی رابطه معکوس دارد. وابستگی روانی به این رسانه ها با تغییر در ساختارهای مغزی مرتبط با پاداش و تصمیم گیری نیز همراه است. علاوه بر این، این اعتیاد رفتاری می تواند منجر به اجتناب از مسئولیت های واقعی زندگی و تضعیف مهارت های مقابله ای در مواجهه با چالش های روزمره گردد. مقابله با این پدیده نیازمند رویکردی چندجانبه شامل آموزش خانواده ها، مهارت آموزی به دانش آموزان، ارتقاء سواد رسانه ای، و تقویت برنامه های روانشناختی در مدارس و دانشگاه ها است. آموزش خودتنظیمی، تعیین محدودیت زمانی برای استفاده از بازی ها و شبکه های اجتماعی، جایگزین سازی فعالیت های مفید و خلاقانه، و مشاوره تخصصی از جمله راهکارهای موثر در کاهش وابستگی به این رسانه ها می باشند. حمایت خانواده، الگوهای رفتاری صحیح، و نظارت هدفمند نیز نقش کلیدی در مدیریت صحیح استفاده از تکنولوژی دارند.

کلیدواژه ها:

اعتیاد دیجیتال ، سلامت روان ، عملکرد تحصیلی ، بازی های ویدیویی ، شبکه های اجتماعی