مرور رویکردهای شناختی-رفتاری در کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان

چکیدهاضطراب امتحان یکی از شایع ترین مشکلات روانی در میان دانش آموزان است که می تواند عملکرد تحصیلی و سلامت روان آن ها را تحت تاثیر قرار دهد. رویکردهای شناختی-رفتاری (Cognitive-Behavioral Therapy, CBT) به عنوان یکی از موثرترین روش های درمانی برای کاهش اضطراب امتحان شناخته شده اند. این رویکردها با تغییر الگوهای فکری منفی، اصلاح باورهای ناکارآمد، و آموزش مهارت های مقابله ای و رفتاری، توانایی دانش آموزان را در مدیریت اضطراب و افزایش عملکرد تحصیلی بهبود می بخشند. پژوهش حاضر با مرور مقالات علمی و پژوهش های انجام شده، به بررسی اثربخشی تکنیک های شناختی-رفتاری شامل بازسازی شناختی، تمرین های آرام سازی، مواجهه تدریجی، و آموزش مهارت های مطالعه می پردازد. نتایج نشان می دهند که رویکردهای شناختی-رفتاری به کاهش اضطراب امتحان، افزایش اعتماد به نفس، و بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان کمک می کنند.

کلیدواژه ها:

کلمات کلیدی:اضطراب امتحان ، دانش آموزان ، رویکرد شناختی-رفتاری ، بازسازی شناختی ، مدیریت اضطراب ، مهارت های مقابله ای