تاثیر مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی بر بهبود سلامت روان

این پژوهش با هدف بررسی تاثیر مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی بر بهبود سلامت روان زنان ۴۰ تا ۶۰ سال انجام شد. با توجه به گسترش مشکلات روانی در این گروه سنی و محدودیت اثربخشی برخی رویکردهای سنتی درمانی، استفاده از رویکردهای نوین همچون ذهن آگاهی می تواند جایگزینی موثر باشد. روش پژوهش به صورت کیفی با رویکرد فراتحلیل اجرا شد. جامعه پژوهش شامل کلیه مطالعات داخلی مرتبط با مداخلات ذهن آگاهی بر سلامت روان زنان گروه هدف بود که بر اساس معیارهای ورود و خروج انتخاب شدند. داده ها از طریق کدگذاری مضامین و مقایسه مضمونی تحلیل شد و اعتبار تحلیل ها با روش بازبینی همکاران و توافق بین کدگذاران تایید گردید. یافته ها نشان داد که شایع ترین مضامین اصلی عبارت بودند از: بهبود تنظیم هیجانی، کاهش علائم روانی، ارتقاء کیفیت زندگی، افزایش خودآگاهی، مدیریت درد، و ارتقاء امید و تاب آوری. در تحلیل فراوانی، بیشترین اثرگذاری بر کاهش اضطراب و بهبود تنظیم هیجانی مشاهده شد و اثرات روان شناختی نسبت به اثرات جسمانی ماندگارتر بودند. نتیجه گیری ها حاکی از آن است که مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی می توانند به صورت موثر و چندبعدی بر ارتقاء سلامت روان زنان میانسال اثرگذار باشند و با توجه به سازگاری با شرایط فرهنگی و زیستی، قابلیت ادغام در برنامه های بهداشت روان ملی را دارند. این رویکرد به ویژه در حوزه پیشگیری و توانمندسازی می تواند ارزش افزوده بالایی ایجاد کند.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، سلامت روان ، زنان میانسال ، فراتحلیل ، کاهش اضطراب