تاثیر آموزش مهارت های ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان ابتدایی: یک مطالعه شبه آزمایشی

این پژوهش با هدف بررسی تاثیر آموزش مهارت های ذهن آگاهی (Mindfulness Skills) بر کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان مقطع ابتدایی انجام شده است. روش تحقیق از نوع شبه آزمایشی با طرح پیش آزمون-پس آزمون و گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل ۸۰ دانش آموز پایه پنجم ابتدایی در شهر … بود که با روش نمونه گیری تصادفی انتخاب شدند. ابزارهای مورد استفاده شامل پرسشنامه اضطراب امتحان اسپیلبرگر (TAI) و بسته آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر مدل کابات-زین بود. یافته ها نشان داد که آموزش ذهن آگاهی باعث کاهش معنادار سطح اضطراب امتحان و افزایش تمرکز دانش آموزان شد (p<۰/۰۵). نتایج حاکی از آن است که آموزش این مهارت ها می تواند به عنوان یک مداخله کارآمد در برنامه های مشاوره ای و آموزشی مدارس ابتدایی به کار رود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، اضطراب امتحان ، دانش آموزان ابتدایی ، مداخلات آموزشی ، تمرکز ذهنی ، کاهش استرس ، پیشرفت تحصیلی