تاثیر فعالیت های بدنی کوتاه مدت در زمان استراحت مدرسه بر بهبود شاخص های همودینامیک و کاهش بی قراری دانش آموزان در کلاس

فعالیت های بدنی کوتاه مدت در طول زمان استراحت مدرسه به عنوان یک مداخله ساده، کم هزینه و عملی، توجه قابل توجهی در حوزه سلامت دانش آموزان و بهبود عملکرد تحصیلی جلب کرده است. شاخص های همودینامیک مانند فشار خون، ضربان قلب و جریان خون مغزی از پارامترهای مهم فیزیولوژیکی هستند که نقش کلیدی در حفظ سلامت و بهینه سازی عملکرد شناختی و رفتاری دانش آموزان ایفا می کنند. همچنین، بی قراری در کلاس به عنوان یکی از چالش های مهم یادگیری، می تواند منجر به کاهش تمرکز و بهره وری تحصیلی شود. هدف این مطالعه مروری، ارزیابی تاثیر فعالیت های بدنی کوتاه مدت (مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه) در زمان استراحت مدرسه بر بهبود شاخص های همودینامیک و کاهش بی قراری دانش آموزان است. به منظور دستیابی به این هدف، جستجوی سیستماتیک در پایگاه های داده علمی معتبر نظیر PubMed، Scopus و Google Scholar با استفاده از کلیدواژه های مرتبط شامل “physical activity”, “short-term exercise”, “hemodynamic indices”, “classroom behavior”, “student restlessness” انجام شد. مقالات منتخب براساس معیارهای ورود و خروج مشخص شده تحلیل شدند. یافته های مطالعات نشان می دهد که فعالیت های بدنی کوتاه مدت منجر به بهبود قابل توجهی در شاخص های همودینامیک، از جمله کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک، تنظیم ضربان قلب در حالت استراحت و افزایش جریان خون مغزی می شوند. این تغییرات فیزیولوژیک هم زمان با کاهش بی قراری و افزایش تمرکز و توجه دانش آموزان گزارش شده است. به علاوه، فعالیت بدنی کوتاه مدت باعث تحریک سیستم عصبی خودکار و افزایش ترشح هورمون های مرتبط با بهبود خلق و خو می شود که به بهبود رفتار و عملکرد شناختی کمک می کند. نتیجه گیری کلیدی این است که ادغام فعالیت های بدنی کوتاه مدت در برنامه های مدرسه می تواند به عنوان یک مداخله موثر برای ارتقاء سلامت جسمی و روانی دانش آموزان و بهبود کیفیت فرآیند یادگیری مورد استفاده قرار گیرد. مطالعات آینده باید به بررسی اثرات بلندمدت و بهینه سازی نوع و شدت فعالیت های بدنی بپردازند تا راهکارهای دقیق تر و کارآمدتری برای مدارس پیشنهاد شود.

کلیدواژه ها:

فعالیت بدنی کوتاه مدت ، شاخص های همودینامیک ، ، فشار خون ، ضربان قلب ، جریان خون مغزی ، بی قراری دانش آموزان