ذهن آگاهی و آموزش ذهن آگاهی خودآگاهی به دانش آموزان

یکی از مفاهیم جدیدی که در چندسال اخیر در روانشناسی مطرح شده، مفهوم «ذهن آگاهی است. البته این مفهوم امری نو و بدیع نیست و در سنتهای فلسفی و عرفانی شرق کهن ریشه دارد؛ با این همه در چند دهه اخیر از لحاظ نظری و کاربردی در روانشناسی موقعیت و جایگاه خاصی یافته است برای آموزش خودآگاهی به دانش آموزان میتوان مجموعه ایاز اقدامات و فعالیت های مفید را انجام داد. ذهن آگاهی را نباید صرفا به زمینههای بالینی و افراد دچار مشکلات روانشناختی محدود و منحصر دانست بلکه از آن در ارتقای حالت های بالندگی و زندگی خوب و ارزشمند در روانشناسی مثبتو نیز در تعلیم و تربیت و روانشناسی تربیتی نیز می توان بهره ها گرفت. ذهن آگاهی به افراد کمک میکند تا این نکته را درک کنند که هیجانهای منفی ممکن است رخ دهد اما آنها جزء ثابت و دائمی شخصیت نیستند. همچنین به فرد اینامکان را میدهد تا بهجای آنکه به رویدادها به طور غیرارادی و بدون تامل پاسخ دهد، با تفکر و تامل پاسخ دهد این مقالهتلفیقی مناسب و یکپارچه از تمرینهای متنوع ذهن آگاهی و آموزشهای رسمی را برای دانش آموزان ارائه کرده است تا آنانهم در مدرسه و هم در خارج از مدرسه با استفاده از تمرینها و دستورالعملهای مربوط ضمن افزایش قدرت خلاقیت و توان یادگیری بهتر از پس فشارهای دوران تحصیل و سایر فشارهای محیطی بر آیند.

کلیدواژه ها:

تعلیم و تربیت ، ذهن آگاهی ، ویژگیها ، اقدامات و فعالیت ها