استرس و راهکارهای کاهش آن

یکی از دغدغه های اصلی انسان از گذشته تا کنون رفع استرس و اضطراب بوده است. در واقع استرس زمانی ایجاد می شود که نیازهای یک موقعیت بیشتر از توانایی فرد باشد و فرد در واکنش متقابل نسبت به محیط و موقعیت جدید سر درگم شده باشد. استرس و اضطراب تاثیرات مخربی بر انسان گذاشته بنابراین باید راههای کاهش و مقابله با آن را نیز آموخت عواملی مانند بیماری از دست دادن عزیزان و... باعث ایجاد استرس و اضطراب می شود. عوامل ایجاد کننده ی استرس شامل عوامل ایجاد کننده ی استرس فردی، عوامل ایجاد استرس گروهی، علائم فیزیولوژیک استرس، علائم روانی استرس، و چنین روشهای مقابله با استرس شرح داده می شود. در مدرسه برای مقابله با استرس دانش آموزان به عنوان اعضای مدرسه باید عوامل ایجاد کننده استرس مدرسه را از میان برداریم یا از شدت آنها بکاهیم از این رو شیوه هایی از قبیل ایجاد محیط حمایتی برای دانش آموزان، غنی سازی شخصیت آن ها، کاهش تعارضات مدرسه، پرهیز از برقراری قوانین خشک و غیر قابل انعطاف در محیط در حد امکان، ایجاد محیط فیزیکی مناسب برای دانش آموزان و غیره، همه می توانند در حل مسایل استرس کارکنان مفید و چاره ساز باشند. فرد بسته به موقعیت (جایگاه) فرد در سازمان می تواند اقداماتی را در جهت کاهش استرس انجام دهد. در این مقاله راهکار مقابله با استرس دربین دانش آموزان بررسی می گردد.

کلیدواژه ها:

استرس ، اضطراب ، علل کاهش مقابله با استرس ، عوامل استرس