مداخلات ذهن آگاهی در مدارس: رویکردی درمانی برای کاهش اضطراب و بهبود یادگیری در دانش آموزان

در سالهای اخیر، ذهن آگاهی به عنوان یک رویکرد روان شناختی که بر تمرکز بر لحظه حال تاکید دارد در زمینه های مختلف از جمله آموزش و پرورش مورد توجه قرار گرفته است. پژوهش ها نشان داده اند که مداخلات ذهن آگاهی می توانند تاثیرات مثبتی بر جنبه های مختلف روان شناختی و شناختی دانش آموزان داشته باشند. این مقاله مروری بر اثرات مداخلات ذهن آگاهی در مدارس است که به کاهش اضطراب، بهبود عملکرد تحصیلی و افزایش مهارت های اجتماعی دانش آموزان پرداخته و شواهد موجود در این زمینه را از منابع مختلف بررسی می کند. نتایج نشان می دهند که مداخلات ذهن آگاهی مانند برنامه های کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) و درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) می توانند به بهبود تمرکز، کاهش استرس و اضطراب و در نتیجه بهبود عملکرد تحصیلی کمک کنند. به طور خاص این برنامه ها نه تنها موجب کاهش اضطراب امتحان می شوند بلکه به بهبود مهارت های شناختی مانند حافظه کاری، توجه و خودآگاهی دانش آموزان می انجامند. در این مقاله اهمیت گنجاندن برنامه های ذهن آگاهی در مدارس مورد تاکید قرار گرفته و پیشنهاداتی برای کاربرد عملی این رویکرد در نظام آموزشی ارائه می شود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، اضطراب ، تحصیلی ، یادگیری ، مداخلات آموزشی ، کاهش استرس