ارتباط بین خود مراقبتی و تاب آوری و پیشگیری از مشکلات روانی در دانش آموزان

دانش آموزان، همچون نهال های جوان، در مسیر رشد و شکوفایی خود با طیف گسترده ای از احساسات مواجه می شوند. از شادی های بی حد و مرز تا نگرانی های عمیق، این احساسات بخشی جدایی ناپذیر از تجربه انسانی آنها هستند. زمانی که این احساسات به شدت بر رفتار و عملکرد دانش آموز تاثیر منفی می گذارد، ضروری است که راهکارهایی برای کنترل و مدیریت آنها فراهم شود. در این مقاله، بدون ورود به نتیجه گیری های قطعی، به بررسی شیوه های مختلفی برای کنترل و مدیریت احساسات پرداخته می شود. نخستین گام در این راه، شناخت و درک آن احساسات است. دانش آموزان باید یاد بگیرند که احساسات خود را به عنوان فرایندی طبیعی و گذرا بپذیرند. برای مثال، تکنیک های مدیتیشن و تمرین های تنش عمیق می توانند به دانش آموزان در شناسایی و نام گذاری احساسات کمک کنند. همچنین فراهم کردن نقشه احساسات، ابزاری تصویری که به شیوه ای موثر است که دانش آموزان را در درک بهتر و تفکیک احساسات گوناگون یاری می دهد. فراهم کردن فرصت هایی برای بیان احساسات به شیوه ای سالم و تاثیرگذار، نقش مهمی در کاهش فشار روانی می کند.

کلیدواژه ها:

استرس ، روانی ، مشاوره ، خود مراقبتی ، کنترل ، مدیریت دانش آموز