بررسی نقش خانواده و محیط آموزشی در بروز و کاهش اضطراب امتحان در نوجوانان

آموزش مهارت های مقابله ای یکی از ارکان اصلی در مشاوره و روان شناسی به شمار می رود. این مهارت ها به افراد کمک می کنند تا هیجانات و مشکلات عاطفی همچون اضطراب، استرس، ترس، خشم، احساس گناه و شرم را به شیوه ای سالم و سازنده مدیریت کنند. تجربه احساسات ناخوشایند بخشی طبیعی از زندگی انسان است؛ با این حال، شیوه برخورد با این احساسات می تواند سرنوشت ساز باشد. یادگیری راهبردهای مقابله ای صحیح، علاوه بر بهبود خلق وخو و عملکرد فردی، مانع از بروز رفتارهای تکانشی می شود؛ به ویژه در کودکان و نوجوانان که هنوز مهارت های کافی در کنترل هیجان ها ندارند. در مقابل، بزرگسالان به دلیل تجربه بیشتر و سطح بالاتر خودمهارگری، توانایی بیشتری در مواجهه با فشارهای روانی دارند. چنانچه استرس به صورت طولانی مدت و کنترل نشده ادامه یابد، می تواند پیامدهای جسمی و روانی جدی مانند فشار خون بالا، ضعف سیستم ایمنی، چاقی، بیماری های قلبی، اضطراب و افسردگی به همراه داشته باشد. از این رو، آموزش مهارت های مقابله ای به دانش آموزان و والدین، نقشی اساسی در ارتقای سلامت روانی و پیشگیری از آسیب های فردی و اجتماعی ایفا می کند.

کلیدواژه ها:

افسردگی ، اضطراب ، کاهش استرس ، خانواده ، والدین ، مهارت های مقابله ای ، آموزش