تاثیر روش های مدیریت استرس بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان

استرس یکی از چالش های اساسی دانش آموزان در دوران تحصیل است که می تواند تاثیرات منفی بر عملکرد تحصیلی آن ها داشته باشد. این مقاله به بررسی تاثیر روش های مختلف مدیریت استرس بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان می پردازد. با توجه به افزایش فشارهای تحصیلی و اجتماعی، مدیریت موثر استرس می تواند به افزایش تمرکز، بهبود کیفیت خواب و افزایش انگیزه در دانش آموزان منجر شود. روش های مدیریت استرس شامل تکنیک های تنفس عمیق، ورزش منظم، مدیریت زمان، ذهن آگاهی و حمایت اجتماعی است. نتایج این مطالعه نشان می دهد که استفاده از این تکنیک ها می تواند به بهبود عملکرد تحصیلی و سلامت روان دانش آموزان کمک کند.

کلیدواژه ها:

مدیریت استرس ، عملکرد تحصیلی ، دانش آموزان ، تکنیک های تنفس ، ورزش ، ذهن آگاهی ، حمایت اجتماعی