تاثیر ورزش منظم برکاهش علائم افسردگی دانش آموزان

هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر ورزش منظم بر کاهش علائم افسردگی در دانش آموزان مقطع متوسطه است. افسردگی به عنوان یکی از شایع ترین اختلالات روانی در سنین نوجوانی، می تواند بر عملکرد تحصیلی، روابط اجتماعی، و کیفیت زندگی دانش آموزان اثر منفی بگذارد. در این مطالعه نیمه تجربی، گروهی از دانش آموزان به مدت ۸ هفته در برنامه تمرینات ورزشی منظم (شامل فعالیت های هوازی و بازی های گروهی) شرکت کردند و تغییرات علائم افسردگی آنان با استفاده از پرسشنامه استاندارد ارزیابی شد. نتایج نشان داد که مشارکت در ورزش منظم منجر به کاهش معنادار نمرات افسردگی و بهبود شاخص های خلقی و انگیزشی دانش آموزان شد. یافته ها اهمیت گنجاندن برنامه های ورزشی ساختاریافته در مدارس را به عنوان یک رویکرد پیشگیرانه و درمانی مورد تاکید قرار می دهد.

کلیدواژه ها:

ورزش منظم ، افسردگی ، دانش آموزان ، سلامت روان ، فعالیت بدنی