ورزش و هوش هیجانی: بررسی اثر فعالیت های ورزشی بر کنترل هیجانات

در دنیای پرشتاب و پرفشار امروز، توانایی مدیریت هیجانات به عنوان یکی از مولفه های اصلی موفقیت فردی و اجتماعی شناخته می شود. در این میان، هوش هیجانی مفهومی کلیدی در روان شناسی نوین به شمار می آید که به ظرفیت فرد برای درک، تنظیم و هدایت هیجانات خود و دیگران اشاره دارد. پژوهش های اخیر حاکی از آن است که فعالیت های بدنی و ورزش، نقشی مهم در ارتقاء ابعاد مختلف هوش هیجانی ایفا می کنند. ورزش نه تنها به سلامت جسمی کمک می کند، بلکه به عنوان ابزاری موثر برای تخلیه تنش های روانی، افزایش اعتماد به نفس، توسعه خودآگاهی و بهبود مهارت های اجتماعی نیز مطرح است.

کلیدواژه ها:

هوش هیجانی ، کنترل هیجان ، فعالیت ورزشی ، سلامت روان ، خودتنظیمی ، اضطراب ، تاب آوری ، مهارت های اجتماعی