نقش ورزش های منظم بر کاهش ابتلا به سرطان

چکیده پژوهش حاضر با هدف بررسی نقش ورزش های منظم بر کاهش ابتلا به سرطان انجام گرفت. شواهد قوی نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم تاثیرات مثبتی بر سلامت عمومی دارد و از مرگ ومیر ناشی از بیماری های مختلف، از جمله سرطان، پیشگیری می کند. با توجه به افزایش نرخ چاقی و دیابت نوع ۲ به عنوان عوامل خطر کلیدی برای سرطان، تناسب اندام و ورزش نقش مهمی در پیشگیری از سرطان ایفا می کنند. این مطالعه با هدف بررسی مکانیسم های نقش ورزش در کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام شده است. این مطالعه مروری با استفاده از جستجوی مقالات در پایگاه های اطلاعاتی PubMed و Google Scholar صورت گرفت. اصطلاحات کلیدی شامل "cancer prevention"، "effect of exercise-cancer risk reduction"، "lifestyle and cancer" و "physical fitness and oncology" با استفاده از عملگرهای منطقی (AND, OR) برای جستجو به کار رفتند. از میان ۷۰ مقاله اولیه، پس از بررسی معیارهای کیفیت و ارتباط، ۳۵ مقاله برای تحلیل نهایی انتخاب شدند. ورزش های منظم، به ویژه تمرینات هوازی و مقاومتی، اثرات مثبتی در پیشگیری و درمان انواع سرطان ها نشان داده اند. مکانیسم های اثر ورزش شامل تقویت سیستم ایمنی، کاهش توده چربی بدن و در نتیجه کاهش خطر دیابت نوع ۲ و جلوگیری از اثرات هیپرگلیسمی و هیپرانسولینمی بر جهش آنکوژنیک است. همچنین، ورزش به کاهش افسردگی، خستگی مرتبط با سرطان و بهبود کیفیت خواب و سطح فعالیت بدنی کمک می کند.

کلیدواژه ها:

سبک زندگی ، سرطان ، ورزش