تاثیر هشت هفته تمرین قدرتی مرکزی بدن بر عملکرد شناگران دختر سنین دانشگاهی

سابقه و هدف: بخش مرکزی بدن به عنوان زنجیره حرکتی بین اندام­های فوقانی و تحتانی برای انتقال نیروی موثر در سراسر بدن ضروری است. به نظر می­رسد قدرت بخش مرکزی شناگران با عملکرد شنا بویژه در شنای سرعتی ارتباط داشته باشد. از اینرو، هدف از این مطالعه، بررسی اثر ۸ هفته تمرین قدرتی مرکزی بر عملکرد شناگران دخترسنین دانشگاهی بود. روش­شناسی: برای انجام این تحقیق، ۲۲ دختر شناگر با میانگین سنی ۶۳/۱±۸۵/۲۰ سال به طور هدفمند انتخاب و بطور تصادفی در دو گروه تجربی وکنترل قرار گرفتند. از هر دو گروه آزمون­­های ثبات مرکزی و آزمون­های عملکرد شامل آزمون­های عملکرد جسمانی و  عملکرد شنا به عمل آمد. آزمون­های عملکرد شنا شامل رکورد شنای آزاد ۵۰ و ۱۰۰ متر بود. پس از انجام آزمون­ها، گروه تجربی تمرینات قدرتی مرکزی را به مدت ۸ هفته و هفته­ای سه روز انجام دادند. تمام آزمون­ها بعد از ۸ هفته تمرین مجددا تکرار شدند. برای تحلیل داده­ها، از آزمون­­های آماری t همبسته و t مستقل در سطح معناداری ۰۵/۰≥p استفاده شد. یافته­ها: نتایج نشان داد بعد از تمرین، زمان شنای ۵۰ متر سرعت در گروه تجربی ۹۹/۴ درصد نسبت به گروه کنترل و زمان شنای ۱۰۰ متر سرعت ۲۳/۰ درصد در مقایسه با گروه کنترل کمتر بود؛ اما تفاوت بین دو گروه به لحاظ آماری معنادار نبود. بعد از ۸ هفته تمرین، کاهش زمان شنای ۵۰ و ۱۰۰ متر سرعت در گروه تجربی در مقایسه با پیش آزمون نیز معنادار نبود. نتیجه گیری: براساس نتایج تحقیق، تمرین قدرتی مرکزی تاثیر مطلوبی بر ثبات مرکزی و همچنین عملکرد جسمانی داشت، اما باعث بهبود معنادار زمان شنا در شناگران دختر جوان نشد.

کلیدواژه ها:

ثبات مرکزی ، عملکرد جسمانی ، شنای سرعتی ، شناگران دختر