اثر هشت هفته تمرین مقاومتی با کش تراباند بر سطح سرمی اینترلوکین۱ بتا و کیفیت خواب در زنان سالمند .

سابقه و هدف: با توجه به استفاده گسترده از شیوه های تمرینی ایمن و موثر برای تقویت آمادگی جسمانی  و روانی در سالمندان، تمرینات مقاومتی با کش الاستیک به عنوان ممکن است یک روش موثر و ایمن برای سالمندان باشد. علاوه براین، بر اساس شواهد موجود فعالیت ورزشی می تواند کیفیت خواب و عوامل التهابی مانند اینترلوکین یک بتا (IL-۱β)  را تحت تاثیر قرار دهد و ممکن است باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی وکیفیت خواب شود . لذا هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر تمرین مقاومتی با کش براین سایتوکاین وکیفیت خواب و ارتباط بین کیفیت خواب با اینترلوکین-۱بتا در زنان سالمند بود. مواد و روش ها: نوزده زن سالمند با میانگین سنی ۵۰/۸ ±۷۸/ ۷۷ سال به صورت هدفمند انتخاب و تصادفا در یکی از دو گروه تجربی (۱۰  (n=و کنترل (۹  (n=قرار گرفتند . برنامه تمرین مقاومتی شامل ۸ هفته تمرین مقاومتی باکش تراباند با شدت متوسط (به مدت ۴۵  دقیقه با تواتر ۳ جلسه در هفته)  بود . نمونه­گیری خونی در حالت ناشتا از ورید بازویی انجام شد. سطح سرمیIL-۱β با روش الایزا و کیفیت خواب با استفاده از پرسشنامه پیتزبورگ اندازه گیری شد. داده ها با آزمون آنکوا و همبستگی پیرسون ) ۰۵/۰≥P ( تجزیه و تحلیل شد . یافته ها: بر اساس نتایج حاضر، تمرینات مقاومتی با کش تراباند موجب کاهش معنا دار سطوح IL-۱β (۰۴/۰P=) و (اندازه اثرعامل گروه = ۲۸/۰)  و بهبود کیفیت خواب (۰۰۱/۰P=) و (اندازه اثر عامل گروه= ۴۷/۰) وافزایش قدرت تنه (۰۰۱/۰P=) واندازه اثر عامل گروه (۶۳/۰)شده بود. نتیجه گیری: با توجه به نتایج تحقیق، به نظر می رسد تمرین مقاومتی با کش تراباند بر بهبود کیفیت خواب وکاهش یکی ازعوامل التهاب سیستمیک (اینترلوکین یک بتا) در زنان سالمند موثر باشد و می تواند به عنوان یک روش مداخله ای موثر برای بهبود کیفیت خواب سالمندان مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

Interloukin-۱β ، Sleep Quality ، Theraband ، Elderly People