نقش آموزش مهارت های تنظیم هیجان در کاهش اضطراب امتحان و بهبود سلامت روان دانش آموزان

اضطراب امتحان، یک چالش فراگیر است که عملکرد تحصیلی و سلامت روان بسیاری از دانش آموزان را تحت تاثیر قرار می دهد. تنظیم هیجان (Emotion Regulation)، که به معنای توانایی فرد در مدیریت و پاسخگویی مناسب به تجربیات هیجانی است، به عنوان یک راهبرد کلیدی برای مقابله با این پدیده شناخته می شود. این پژوهش با هدف بررسی تاثیر یک برنامه آموزشی تنظیم هیجان بر کاهش اضطراب امتحان و بهبود سلامت روان دانش آموزان انجام شده است. طرح تحقیق از نوع روش ترکیبی (Mixed-Methods) با رویکرد نیمه آزمایشی و مشاهده ای بود که در فاز کمی، به ارزیابی سطح اضطراب و عملکرد ۲۰۰ دانش آموز در دو گروه کنترل و آزمایش پرداخت و در فاز کیفی، از مصاحبه عمیق با آن ها استفاده کرد. نتایج کمی نشان داد که گروهی که در برنامه آموزشی شرکت کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترل، کاهش معناداری در نمرات اضطراب امتحان و رشد چشمگیری در نمرات عملکرد تحصیلی داشتند. یافته های کیفی نیز به صورت دقیق، مکانیسم هایی را که از طریق آن ها مهارت های تنظیم هیجان به یک تغییر مثبت در نگرش و رفتار دانش آموزان منجر می شود، آشکار کرد. این پژوهش نتیجه گیری می کند که آموزش مهارت های تنظیم هیجان، یک سرمایه گذاری ضروری برای هر نظام آموزشی است که به دنبال تربیت دانش آموزانی موفق، resilient و از نظر روانی سالم است.

کلیدواژه ها:

تنظیم هیجان ، اضطراب امتحان ، سلامت روان ، راهبردهای مقابله ، خودآگاهی ، بازسازی شناختی