مداخله های شناختی–رفتاری کوتاه مدت؛ راهکاری نوین برای مدیریت اضطراب امتحان در میان دانش آموزان

اضطراب امتحان یکی از شایع ترین مشکلات روان شناختی در میان دانش آموزان است که می تواند عملکرد تحصیلی و اعتمادبه نفس آنان را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. در سال های اخیر، رویکردهای شناختی–رفتاری به عنوان یکی از موثرترین شیوه های مداخله در کاهش اضطراب معرفی شده اند. پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر برنامه های کوتاه مدت شناختی–رفتاری بر کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان طراحی شده است. این برنامه ها معمولا شامل آموزش راهبردهای شناختی برای بازسازی افکار منفی، آموزش مهارت های آرام سازی و مدیریت هیجان، و تمرین های رفتاری برای مواجهه تدریجی با موقعیت های اضطراب آور هستند. مرور پژوهش های پیشین نشان می دهد که حتی دوره های کوتاه مدت، در صورتی که به طور منظم و هدفمند اجرا شوند، می توانند منجر به کاهش چشمگیر نشانه های اضطراب امتحان شوند. همچنین، این مداخلات به دانش آموزان کمک می کنند نگرش مثبت تری نسبت به توانایی های خود پیدا کرده و مهارت های مقابله ای موثرتری به کار گیرند. یافته ها تاکید می کنند که بهره گیری از چنین برنامه هایی در مدارس نه تنها به بهبود سلامت روانی دانش آموزان منجر می شود، بلکه می تواند ارتقای عملکرد تحصیلی و رضایت از فرایند یادگیری را نیز به دنبال داشته باشد.واژگان کلیدی: اضطراب امتحان، شناختی–رفتاری، مداخله کوتاه مدت