تقویت مهارت های خودمراقبتی دیجیتال: راهبردی پیشگیرانه در مواجهه با مخاطرات فناوری های نوین

با گسترش فزاینده استفاده از فناوری های دیجیتال در زندگی روزمره، تهدیداتی چون اعتیاد به اینترنت، نقض حریم خصوصی، افتکیفیت روابط انسانی و اختلالات روانی نیز رشد یافته اند. در این میان، مهارت های خودمراقبتی به عنوان ابزاری موثر در مدیریت مصرف، خودتنظیمی و حفظ سلامت روانی-اجتماعی کاربران، بیش از پیش اهمیت یافته اند. این مقاله با هدف تبیین نقش مهارت های خودمراقبتی در کاهش آسیب های ناشی از کاربرد فناوری های دیجیتال تدوین شده است. پژوهش با رویکرد تحلیلی-توصیفی انجام شده و با مرور منابع علمی معتبر، ابعاد مختلف خودمراقبتی از جمله آگاهی دیجیتال، کنترل هیجانی، مدیریت زمان و تفکر انتقادی بررسی می شود. یافته ها نشان می دهند که ارتقاء سواد خودمراقبتی دیجیتال می تواند بهطور معناداری از میزان وابستگی آسیب زا به فناوری کاهد و سبک زندگی سالم تری را در فضای آنالین رقم بزند. در پایان، راهکارهایی برای نهادینه سازی این مهارت ها در نظام آموزشی و فرهنگی جامعه ارائه می شود.

کلیدواژه ها:

خودمراقبتی دیجیتال ، سلامت روان در فضای مجازی ، سواد رسانه ای ، اعتیاد به فناوری ، خودتنظیمی ، سبک زندگی دیجیتال ، پیشگیری از آسیب های سایبری ، مدیریت استفاده از فناوری