تاثیر ورزش بر کاهش استرس نوجوانان و جوانان

امروزه استرس به یکی از چالش های اصلی نوجوانان و جوانان تبدیل شده است و یافتن راهکار های موثر برای کاهش آن از اهمیت بالایی برخوردار است. در این مقاله سعی ذاریم به بررسی تاثیر ورزش به کاهش استرس در این گروه های سنی بپردازیم. ورزش با تاثیرات مثبت خود باعث افزایش اعتماد به نفس، تقویت سلامت روان و ایجاد نظم در زندگی روزمره می شود.مطالعات نشان می دهد فعالیت های ورزشی هر کدام به اندازه خود اگر به صورت منظم انجام شود، بدن با ترشح هورمون اندورفین وکاهش سطح کورتیزول، به بهبود خلق وخو و کاهش استرس که ممکن است توسط محرک های داخلی یا خارجی به وجود آمده باشد کمک می کند. در این پژوهش با مرور مقالات مربوط به تاثیرات ورزش در کنترل استرس در جوانان و نوجوانان و همچنین فواید ورزش در کنترل و بهبود بیماری ها اهمیت ورزش را بیان می کنیم و افراد جامعه را به این فعالیت سودمند تشویق می کنیم. نتایج این مطالعه می تواند برای اقشار مختلف جامعه به خصوص نوجوانان و جوانان مفید باشد.

کلیدواژه ها:

ورزش ، استرس ، بیماری ها.