مقایسه اثربخشی ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس و نوروفیدبک بر بی خوابی و کیفیت خواب افراد مبتلا به اختلال های خواب

مقدمه و هدف: اختلال های خواب یکی از اختلال های شایع، مزمن و ناتوان کننده است که سلامت جسمی و روانی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد؛ ازاین رو پژوهش حاضر با هدف مقایسه اثربخشی ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس و نوروفیدبک بر بی خوابی و کیفیت خواب افراد مبتلا به اختلال خواب انجام شد. مواد و روش ها: پژوهش حاضر جزو پژوهش های نیمه آزمایشی با پیش آزمون- پس آزمون بود. جامعه آماری این پژوهش شامل کلیه افراد مبتلا به اختلال های خواب شهر نیشابور بود. تعداد ۲۰ نفر از افراد به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و به تصادف در دو گروه ذهن آگاهی و نوروفیدبک تقسیم شدند. برای جمع آوری اطلاعات از پرسشنامه شدت بی خوابی و شاخص کیفیت خواب پیتزبورگ استفاده شد. پس از اجرای پیش آزمون، آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس طی ۸ جلسه و آموزش نوروفیدبک طی ۱۵ جلسه به گروه ها ارائه شد. پس از پایان برنامه آموزشی، از هر دو گروه پس آزمون گرفته شد. برای تحلیل داده ها از روش تحلیل کوواریانس استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد که بین اثربخشی ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس و نوروفیدبک بر بی خوابی و کیفیت خواب افراد مبتلا به اختلال های خواب تفاوت معنادار وجود دارد (۰۵/۰>p). نتیجه گیری: ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس نسبت به نوروفیدبک اثر بیشتری بر بی خوابی و کیفیت خواب افراد مبتلا به اختلال های خواب دارد. ازاین رو می توان از این روش برای کاهش بی خوابی و کیفیت خواب افراد مبتلا به اختلال های خواب استفاده کرد. کلیدواژه ها: اختلال های خواب، بی خوابی، ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس، نوروفیدبک

کلیدواژه ها:

اختلال های خواب ، بی خوابی ، ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس ، نوروفیدبک