تاثیر ۸ هفته تمرینات ثبات مرکزی بدن در خشکی بر استقامت عضلات تنه، سرعت شنا کردن و عملکرد اندام فوقانی شناگران دختر

زمینه و هدف: با توجه به اهمیت ناحیه مرکزی بدن در حفظ تعادل و تاثیر آن بر عملکرد ورزشکاران، مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر ۸ هفته تمرینات ثبات مرکزی در خشکی بر استقامت عضلات تنه، سرعت شنا کردن و عملکرد اندام فوقانی شناگران دختر انجام شد.مواد و روش ها: در این مطالعه ۲۴ دختر شناگر ۱۸-۱۵ سال بطور داوطلبانه شرکت کردند و به صورتی تصادفی در دو گروه کنترل و تمرین قرار گرفتند. در ابتدا استقامت ناحیه مرکزی بدن آنان به وسیله آزمون مک­گیل ارزیابی شد و عملکرد اندام فوقانی با آزمون های عملکردی تعادل وای برای اندام فوقانی، زنجیره حرکتی بسته و عملکرد ورزشی به وسیله سرعت و تعداد دست شنای ۵۰، ۱۰۰ و ۲۰۰ متر مورد ارزیابی قرار گرفت. سپس گروه تمرینی در برنامه ۸ هفته­ای ثبات مرکزی شرکت کردند و گروه کنترل فقط به فعالیت های ورزشی معمول رشته شنا پرداختند. پس از پایان دوره، آزمون­های فوق مجددا انجام شدند و بعد از جمع­آوری اطلاعات، بررسی نرمال بودن توزیع داده­ها با آزمون شاپیرو-ویلک و همگنی واریانس گروه­ها با آزمون لون و براساس نتایج حاصل، از آزمون­های آماری یومن­ویتنی و تحلیل کوواریانس برای بررسی تاثیر تمرینات و مقایسه گروه­ ها با سطح معنی­ داری ۰۵/۰ استفاده شد.  نتایج: پس از پایان دوره تمرینی، آزمون­های استقامت عضلات تنه (۵۱ درصد پیشرفت)، تعداد دست شنا در تمام مسافت­ها (۸۶/۸، ۸۸/۵ و ۸۰/۲ درصد)، سرعت شناگر در مسافت ۵۰ و ۱۰۰ متر (۸/۹۸ و ۶/۷۸ درصد)، آزمون تعادل وای (۱۰/۰۳%، ۵/۷۴% و ۵/۸۰%) و زنجیره حرکتی بسته (۰۷/ ۲۱ درصد)، پیشرفت و اختلاف معنی ­داری نشان دادند (۰۵/۰P˂) و تنها در سرعت شنای ۲۰۰ متر تغییر معنی ­داری مشاهده نشد.نتیجه گیری: : نتایج مطالعه حاضر نشان دهنده اثر مثبت برنامه تمرینات ثبات مرکزی بر بهبود عملکرد ورزشی دختران شناگر بود و به نظر می­رسد استفاده از آن می­تواند برای بهبود سرعت شناگران، بخصوص در مسافت­های کوتاه و متوسط مفید باشد.

کلیدواژه ها:

استقامت تنه ، عملکرد اندام فوقانی ، عملکرد ورزشی ، ثبات مرکزی ، سرعت شنا