تاثیر اضطراب امتحان بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان و راهکارهای کاهش آن

اضطراب امتحان یکی از شایع ترین انواع اضطراب در میان دانش آموزان است که می تواند تاثیر منفی قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی، اعتمادبه نفس و انگیزه یادگیری آن ها داشته باشد. این مقاله با مروری بر نظریه ها و پژوهش های کلیدی، به بررسی سازوکارهای روان شناختی اضطراب امتحان و تاثیرات آن بر نتایج تحصیلی می پردازد. همچنین، راهکارهای موثر در کاهش اضطراب امتحان شامل مداخلات شناختی–رفتاری، تکنیک های آرام سازی، آموزش مهارت های مطالعه و تمرین های ذهن آگاهی معرفی و ارزیابی می شوند. نتایج نشان می دهد که ترکیب این روش ها با پشتیبانی معلمان و خانواده ها می تواند منجر به کاهش قابل توجه اضطراب و بهبود عملکرد تحصیلی شود

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، عملکرد تحصیلی ، مداخلات شناختی–رفتاری ، آرام سازی ، مهارت های مطالعه ، ذهن آگاهی