بررسی اثربخشی برنامه های شناختی-رفتاری کوتاه مدت در کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان

اضطراب امتحان یکی از شایع ترین مشکلات روانشناختی در میان دانش آموزان است که می تواند عملکرد تحصیلی و سلامت روان آن ها را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. این پدیده، شامل مجموعه ای از واکنش های فیزیولوژیکی، شناختی و رفتاری است که در موقعیت های ارزیابی تحصیلی بروز می کند و مانع از بروز توانایی های واقعی فرد می شود. پژوهش های متعددی در زمینه شناسایی عوامل موثر بر این نوع اضطراب و نیز ارائه راهکارهای درمانی برای آن انجام شده است. در این میان، مداخلات مبتنی بر رویکرد شناختی-رفتاری به دلیل تمرکز بر تغییر الگوهای فکری ناکارآمد و آموزش مهارت های مقابله ای، به عنوان یکی از موثرترین روش ها شناخته شده اند. هدف از این مقاله علمی-ترویجی، بررسی اثربخشی برنامه های شناختی-رفتاری کوتاه مدت بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان است. این مقاله با مرور ادبیات و پژوهش های انجام شده در این زمینه، به تحلیل و تبیین مکانیزم های عملکردی این رویکرد در کاهش علائم اضطراب و بهبود عملکرد تحصیلی می پردازد. نتایج مطالعات نشان می دهند که مداخلات کوتاه مدت شناختی-رفتاری، با تمرکز بر تکنیک هایی مانند بازسازی شناختی، آرام سازی، و آموزش مهارت های حل مسئله، می توانند به طور معناداری سطح اضطراب امتحان را در دانش آموزان کاهش دهند.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، رویکرد شناختی-رفتاری ، دانش آموزان ، مداخلات کوتاه مدت ، عملکرد تحصیلی