نقش ورزش منظم در پیشگیری از بیماری های مزمن : ارتباط ورزش با سلامت

ورزش و فعالیت بدنی یکی از اساسی ترین و مهم ترین راه های حفظ سلامت دریک زندگی است و یک بخش حائز اهمیت برای سلامت جسم و روح یک انسان به شمارمی آید. در دنیای مدرن که سبک زندگی ها به صورت ماشینی شده و تحرک انسان ها کم شده است، سلامت انسان ها مورد تهدید قرارگرفته و اهمیت ورزش بیش از پیش نمایان شده است. فعالیت بدنی ممکن است به دفع باکتری ها از ریه ها و مجاری هوایی کمک کند. این ممکن است احتمال ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا یا سایر بیماری ها را کاهش دهد.ورزش باعث تغییر در آنتی بادی ها و گلبول های سفید خون (WBC) می شود گلبول های سفید خون، سلول های سیستم ایمنی بدن هستند که با بیماری ها مبارزه می کنند. در ورزش این آنتی بادی ها یا گلبول های سفید خون با سرعت بیشتری در گردش هستند، بنابراین می توانند بیماری ها را زودتر از قبل تشخیص دهند.افزایش مختصر دمای بدن در حین ورزش و بلافاصله پس از آن ممکن است از رشد باکتری ها جلوگیری کند. این افزایش دما ممکن است به بدن کمک کند با عفونت بهتر مبارزه کند. ورزش باعث کاهش ترشح هورمون های استرس می شود. برخی استرس ها احتمال ابتلا به بیماری را افزایش می دهد. هورمون های استرس کمتر، ممکن است فرد را در برابر بیماری محافظت کنند.

کلیدواژه ها:

ورزش ، سیستم ایمنی ، سلامتی