تاثیر آموزش تاب آوری روانی بر کاهش استرس و اضطراب در دانش آموزان کنکوری

دانش آموزان کنکوری در یکی از حساس ترین مراحل زندگی خود قرار دارند؛ مرحله ای که با فشارهای روانی ناشی از حجم بالای مطالب درسی، رقابت های آموزشی، انتظارات خانواده و نگرانی نسبت به آینده همراه است. این فشارها اغلب منجر به بروز استرس و اضطراب شدید می شوند که می توانند عملکرد تحصیلی و سلامت روانی دانش آموزان را تحت تاثیر قرار دهند. آموزش تاب آوری روانی به عنوان یک رویکرد پیشگیرانه و درمانی، مجموعه ای از مهارت های شناختی، هیجانی و رفتاری را در اختیار فرد قرار می دهد تا بتواند در مواجهه با چالش ها، واکنش های سازگارانه تری نشان دهد. در این مقاله، تاثیر آموزش تاب آوری روانی بر کاهش استرس و اضطراب در دانش آموزان کنکوری بررسی شده است. نتایج مطالعات نشان می دهد که برنامه های آموزشی مبتنی بر تاب آوری، از جمله ذهن آگاهی، تنظیم هیجان، حل مسئله و تقویت حمایت اجتماعی، می توانند به طور موثری سطح اضطراب و استرس را کاهش داده و موجب افزایش انگیزه، تمرکز و اعتماد به نفس در دانش آموزان شوند. در پایان، پیشنهاداتی برای اجرای این آموزش ها در محیط های آموزشی و نقش مشاوران تحصیلی در ارتقای تاب آوری روانی ارائه شده است.

کلیدواژه ها:

تاب آوری روانی ، استرس تحصیلی ، اضطراب کنکور ، دانش آموزان دبیرستانی ، آموزش مهارت های زندگی ، سلامت روان ، ذهن آگاهی ، مشاوره تحصیلی